昨日、一昨日の体験記をご覧いただいた方はご存知の通り、
私、ここ最近ちょっと食べすぎてるんですよねw
パーソナルトレーニングジムに通っておきながら『食べすぎる』ってなんだw と思われる方もいらっしゃるでしょう
もちろん、ただ食べすぎてるわけではないですよ？
ちゃんと糖質制限は守ってるんです。
なので、ダイエットそのものにそこまで影響があるわけではなくって、あくまで
“たまにはいいですけど、基本はもう少し量を減らした方がいいですね” byトレーナーさん
↑っていうレベルなんですね
私としても、2日とも美味しいものをいただいて、
結構満足度が高いというか、よりケトジェニックな食事に進んでいくメンタルが整った感じだったので、今日はかなり食事、頑張りましたよ！
そんな中で、今後私の十八番になる糖質制限レシピも見つけられたりして、なかなか充実した一日でした～
(記事の一番上に貼った画像のお料理なんですけど、詳細は後ほど！)
ということでこの日のお食事からどうぞ！
この日の食事
【朝食】プロテイン、アーモンド3粒
↑トレーナーさんにおススメいただいたプロテインなんですけど、
めっちゃコスパいい代わりにめっちゃおいしくないんですよw これw
(※詳しい品物の情報は 【４日目】の記事をどうぞ♪)
そこで編み出したのが、
『プロテインを飲んだ後にアーモンドを3粒口に放り込む！』という方法だったんですね。
なので、私がプロテインを飲むときは必ず + アーモンド3粒がついてますw
(間食1)アーモンド7粒
【昼食】チキンとブロッコリーのサラダ(サイゼリヤ)
糖質制限の強い味方、サイゼのサラダですね♪
ドレッシングを抜いてもらって、店内にあるオリーブオイルと塩コショウで味付けしたのですが、この食べ方もめっちゃおいしいんですよね！
単調な味付けに思われるかもですが、
サイゼのオリーブオイルって最高級のエクストラバージンオリーブオイルなので、薫り高くってコクも加わって、美味しいんですよ♪
トレーナーさんにも
『これ、めっちゃいいですね！』
とお墨付きをいただいた、コスパ抜群のケトジェニックメニューです♪
(間食2)アーモンド7粒
【夕食】豆腐のガーリックバターチーズステーキ
このビジュアル、到底ダイエット中に食べていいメニューには見えなくないですか？？
でも大丈夫なんですw
繰り返しになりますが、
私は、1日の糖質を20g以下に抑える『ケトジェニックダイエット』という手法でダイエットを行っていまして、
この糖質20gというのがかなり難しい食事制限を伴うんですね。
ただ、この豆腐ステーキに使われている食材、どれも超低糖質食材ばかりなんです！
お豆腐はもちろん、にんにく、しょうゆ、バター、チーズ、ねぎ、卵など、
お豆腐1丁分まるまるステーキにして食べても、
トータルの糖質は10g以下という奇跡のメニューなんですよ！
にんにくや醤油は、100gあたりの糖質量は多めなのですが、
お料理に使うレベルの量であれば問題ないんですよね。
お昼のサラダ然り、
糖質制限中って味付けがあっさりしたりシンプルになりがちなのですが、
このメニューはそういったメニューとは一線を画すこってり＆パンチの効きまくった味なので、糖質制限中のオアシスです♪
今でも時折作っては、糖質制限の生活に刺激を加えてもらってます♪
ちなみにですけど、
夕食にいただいた『豆腐のガーリックバターチーズステーキ』、ちゃんとトレーナーさんにも見ていただきましたが、
食べても問題ないとのことだったので、お墨付きゲットです！
実は私、
ダイエット期間中めっちゃトレーナーさんに質問しまくってまして、
『麻婆豆腐って食べてよかったりしますか？』とか
『夜どうしてもお腹が空いてしまうときはどうしたらいいですか？』とか
『筋肉痛を早く治す方法ってあったりするんですかね？』とか
↑夕食の報告メールを送るときに、ほぼほぼ毎回何かしら質問してた気がしますw
でも、トレーナーさんは毎回丁寧に返信メールでご回答くださって、そこらへんもありがたかったですね。
一部では、“24/7のトレーナーは当たり外れがすごい”というような情報も目にしたのですが、
少なくとも私が体験した範囲ではとっても真摯に対応していただきましたし、「ハズレだった」という感覚は微塵もなかったです。
質問には丁寧に対応してくれるし、
私が弱音をはきそうになったらしっかり鼓舞してくれるし、
日々の食生活に関しても適切なアドバイスをくれるし。
ただちょっとトレーニング中がドSなだけですww
(↑これも成果を出すための”愛”なんでしょうけどw)
まとめ
これで8日目のご報告終了です。
さて、明日はいよいよ3回目のトレーニングの日です！
あ。
ちなみに言い忘れていたのですが、
私の場合、3回目、4回目のトレーニングは、トレーナーさんが違いました。
担当していただいているトレーナーさんではなく、別のトレーナーさんがついてトレーニングを見ていただく感じですね。
24/7さんでは、基本的に担当制を採用していて、
カウンセリングの時に担当いただいた方がそのままトレーニングコートも担当する場合が多いようなのですが、
トレーナーさんおよび我々お客さんの都合が合わない場合は、
別のトレーナーさんに一時的にトレーニングを見てもらう場合もあるそうなんですね。
とはいえ、
“その人がどういう体型を目指していて、”
“これまでどの程度の強度のトレーニングを行ってきて、”
“どんなトレーニングを経験済みで、”
“どのくらいの期間をかけて理想体型になりたいのか”
↑などの詳しい情報が、トレーナーさんの間でしっかり共有されているので、トレーナーさんが一時的に別の方になったからといって、
的外れなトレーニングを行うことはまずないと思われます。
毎回トレーニングの時に、トレーナーさんが情報端末を持参していて、それを見つつ、その時のメニューを組んでくださるので、
あの端末に情報がぎっしり詰まってるんだと思います。
先に言っておきますと、
別のトレーナーさんに担当いただいた3回目、4回目のトレーニングですが、
めっちゃためになりました
自分が知らなかった新しいトレーニングにたくさん触れられましたし、食事等に関しても別の視点からアドバイスをいただくことができて、
自分の中で様々なストックが一気に増えたような、
とてもいい体験でしたよ♪
・・・と、今回はこのくらいにして、
詳しくは次回以降の記事でお話ししますね
★『24/7体験記の目次＆体験者が語る24/7の全て』はこちら♪
