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24/7ワークアウト

9日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年4月10日 更新日:

さて、今日は

待ち望んだ第3回目のトレーニング!

前回の記事でもお話ししました通り、
今日はトレーナーさんが別の方なんですよね。

そのこと自体は問題ないのですが、
ただ一つだけ心配というか、懸念点がありまして。

というのも、
前回のトレーニングの終了間際に、私の担当トレーナーさんが、

 『次回は別のトレーナーなのでよろしくお願いします!』
 『かなりきついと思いますので頑張ってくださいね(ニヤ)w

↑って言い残していったんですよw

なんて不安な次回予告を残してくんだとw

まぁ変にお客様待遇で甘やかされても困りますが、
(そんなことはありえないんですけどねw)

ここまで言われちゃうとちょっと身構えるというか、緊張しちゃいますよねw

ということで、そんな不安と期待が入り混じった中
向かった今回のトレーニングの様子をご覧いただく。。

前に、

この日の献立から振り返らせてください♪

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この日の食事

【朝食】プロテイン、アーモンド3粒

↑この朝食スタイルが結構定番化しつつあって、
私的に、朝のルーティーン的な立ち位置になってきていますw

(※私が愛用してるプロテインの詳細は【4日目】の記事でお話ししてます!)

ごはんを作る元気がないときでも、
シェーカーにプロテインの粉末を入れて日頃のうっぷんを晴らすかのごとく振りまくるだけでできますからねw

これ1食でたんぱく質が20gも補給できるの、マジでデカいです♪

 
 
(間食1)アーモンド15粒

 
 

【昼食】トップバリュ 骨とりさばハーブレモン3切れ、卵と豆腐のふわふわとろーりチーズ

私のお気に入りの『骨とりさば』に加え、

先日新たに仕入れた糖質オフの簡単メニューを作ってみました~♪

簡単に作れるのに美味しいんですよ♪

※詳しいレシピなどは今度また別の記事にまとめますね!

 
 
(間食2)トレーニング後にジムでいただいたプロテイン

↑24/7では、トレーニング後、プロテインを1杯無料でいただけるんですけど(8回目のトレーニングまで)、

ここのプロテイン、マジで美味しいんですよ!

今回いただいたのは抹茶味なんですけど、
チョコ味とかカフェラテ味とかストロベリー味とか、いろんな種類があって、全部おいしいんです!

ただ、自分でここプロテインを買おうとすると1パックで1万円以上しちゃうんですよね 汗

ただ、購入を本気で考えるほどおいしい。。。!

 

 
【夕食】鶏もも肉のバジルソースがけ

鶏肉自体は普通の鶏もも肉なんですけど、
ソースが今回は違うんです!

パスタにかけるタイプのバジルソースを使ってみました♪

これをオリーブオイルで伸ばしたものを鶏肉のソテーにかけると、
とっても美味しいんですよね♪

 『糖質的にも使いすぎなければそこまで問題はないので、適度にならつかっても大丈夫』

↑と、トレーナーさんからもコメントいただけました♪


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ということで、お待ちかね(?)

この日のトレーニングを振り返っていきたいと思います!

まずは足のトレーニングから!

これ きっついんですよw

ブルガリアンスクワットというトレーニング方法で、
片足ずつ徹底的にいじめ抜くんですよね 汗

終わった後、例によって足ががくがくしますw

ちょっとだけ休憩をはさんで、お次は上半身

写真だとキツさがあんまり伝わらないかもなんですけど、

一つ一つのトレーニングが、絶妙に限界の強度なんですよね

ここがパーソナルトレーニングの良いところでもあるんですけど、
どのトレーニングも、ちゃんと時間内に鍛えたい部位を追い込めるように、絶妙な強度に設定してくださるんですよね。

一度やってみたときの強度で、トレーナーさんが
 
 『まだいけそうだな』と判断すれば、強度をプラスしたり、

逆に、最初の強度が難しかった場合は、
強度を落としたり、トレーニングメニュー自体を即興で変更したりと、ほんとに臨機応変に変えてくれます。

この日は新しいトレーニングをたくさん体験出来て、
きつかったですけど、いい筋肉痛を持ち帰れましたよw

まとめ

これで9日目のご報告終了です。

さて、早く筋肉痛を直さなくてはw

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

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