ちょっと悩んだ時の、道しるべブログ

生活の中で気になることや知っておくとお得な知識・情報をまとめた、ほのぼのサイトです♪

24/7ワークアウト

9日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年4月10日 更新日:

さて、今日は

待ち望んだ第3回目のトレーニング!

前回の記事でもお話ししました通り、
今日はトレーナーさんが別の方なんですよね。

そのこと自体は問題ないのですが、
ただ一つだけ心配というか、懸念点がありまして。

というのも、
前回のトレーニングの終了間際に、私の担当トレーナーさんが、

 『次回は別のトレーナーなのでよろしくお願いします!』
 『かなりきついと思いますので頑張ってくださいね(ニヤ)w

↑って言い残していったんですよw

なんて不安な次回予告を残してくんだとw

まぁ変にお客様待遇で甘やかされても困りますが、
(そんなことはありえないんですけどねw)

ここまで言われちゃうとちょっと身構えるというか、緊張しちゃいますよねw

ということで、そんな不安と期待が入り混じった中
向かった今回のトレーニングの様子をご覧いただく。。

前に、

この日の献立から振り返らせてください♪

スポンサーリンク

この日の食事

【朝食】プロテイン、アーモンド3粒

↑この朝食スタイルが結構定番化しつつあって、
私的に、朝のルーティーン的な立ち位置になってきていますw

(※私が愛用してるプロテインの詳細は【4日目】の記事でお話ししてます!)

ごはんを作る元気がないときでも、
シェーカーにプロテインの粉末を入れて日頃のうっぷんを晴らすかのごとく振りまくるだけでできますからねw

これ1食でたんぱく質が20gも補給できるの、マジでデカいです♪

 
 
(間食1)アーモンド15粒

 
 

【昼食】トップバリュ 骨とりさばハーブレモン3切れ、卵と豆腐のふわふわとろーりチーズ

私のお気に入りの『骨とりさば』に加え、

先日新たに仕入れた糖質オフの簡単メニューを作ってみました~♪

簡単に作れるのに美味しいんですよ♪

※詳しいレシピなどは今度また別の記事にまとめますね!

 
 
(間食2)トレーニング後にジムでいただいたプロテイン

↑24/7では、トレーニング後、プロテインを1杯無料でいただけるんですけど(8回目のトレーニングまで)、

ここのプロテイン、マジで美味しいんですよ!

今回いただいたのは抹茶味なんですけど、
チョコ味とかカフェラテ味とかストロベリー味とか、いろんな種類があって、全部おいしいんです!

ただ、自分でここプロテインを買おうとすると1パックで1万円以上しちゃうんですよね 汗

ただ、購入を本気で考えるほどおいしい。。。!

 

 
【夕食】鶏もも肉のバジルソースがけ

鶏肉自体は普通の鶏もも肉なんですけど、
ソースが今回は違うんです!

パスタにかけるタイプのバジルソースを使ってみました♪

これをオリーブオイルで伸ばしたものを鶏肉のソテーにかけると、
とっても美味しいんですよね♪

 『糖質的にも使いすぎなければそこまで問題はないので、適度にならつかっても大丈夫』

↑と、トレーナーさんからもコメントいただけました♪


スポンサーリンク

ということで、お待ちかね(?)

この日のトレーニングを振り返っていきたいと思います!

まずは足のトレーニングから!

これ きっついんですよw

ブルガリアンスクワットというトレーニング方法で、
片足ずつ徹底的にいじめ抜くんですよね 汗

終わった後、例によって足ががくがくしますw

ちょっとだけ休憩をはさんで、お次は上半身

写真だとキツさがあんまり伝わらないかもなんですけど、

一つ一つのトレーニングが、絶妙に限界の強度なんですよね

ここがパーソナルトレーニングの良いところでもあるんですけど、
どのトレーニングも、ちゃんと時間内に鍛えたい部位を追い込めるように、絶妙な強度に設定してくださるんですよね。

一度やってみたときの強度で、トレーナーさんが
 
 『まだいけそうだな』と判断すれば、強度をプラスしたり、

逆に、最初の強度が難しかった場合は、
強度を落としたり、トレーニングメニュー自体を即興で変更したりと、ほんとに臨機応変に変えてくれます。

この日は新しいトレーニングをたくさん体験出来て、
きつかったですけど、いい筋肉痛を持ち帰れましたよw

まとめ

これで9日目のご報告終了です。

さて、早く筋肉痛を直さなくてはw

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

スポンサーリンク

-24/7ワークアウト
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

24/7ワークアウトのプロテイン

24/7ワークアウトはプロテインの購入必須?価格や成分、口コミ的におすすめなのはこれ!

こんにちは~ 今回は、24/7ワークアウトさんに通う上での素朴な疑問シリーズということで、  『プロテインって必須で買わなきゃいけないの?』 ↑という点についてお話ししていきたいと思います! どのコー …

吉野家のメニュー

13日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク 13日目になりました~ えっと、今日はさっそく 食事メニューからご覧いただきたいと思います。 (この日1日で色んな発見があったものでw) スポンサーリンク

1日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

前回、無事24/7に入会を果たした私ですが、 今回が記念すべき初トレーニングの日になります! スポンサーリンク あ。ちなみに私は、キャンペーン中の入会だったので、 1か月短期集中の『ウルトラクイックコ …

夕食の鶏のソテー

23日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

さてさて、23日目ですね。 昨日のジムでの筋トレで体中がきしむぅ・・・ スポンサーリンク 新種目のデッドリフト&サーキットのおかげで腹筋をメインに全身がきしむような感じで、 もうどの部位に筋肉痛が来て …

パーソナルトレーニング ベンチプレス 斜めから

14日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク さて、この日は4回目のトレーニングの日です! 私が申し込んだ『ウルトラクイックコース』は、1か月の短期集中コースで、 週2回、計8回のトレーニングを設けたコースなので、今回のトレーニ …



%d人のブロガーが「いいね」をつけました。