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24/7ワークアウト

24日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年5月3日 更新日:

朝食のねぎオムレツ

さてさて、24日目ですね。

この日はなぜか空腹感があんまりなくって、
いつもより過ごしやすかったですね。

一昨日のチートデイで、
ずっと食べたかったものを一通り食べることができたのが多分大きかったんだと思います。

トレーナーさんがおっしゃってた、

 『チートデイはなんだかんだ言って”メンタルの回復”が最大の目的ですから』

↑という意味がよくわかりました~

ちなみに筋肉痛はまだそこそこちゃんと残っていて、
後ろに反り返るように伸びをすると、腹筋がすっごく伸ばされる感覚がありますね

トレーニングを始めた当初よりも、筋肉痛のレベルは軽くなったものの、やはりしっかり追い込めた後は筋肉痛来ますww

ということで、この日の食事から!

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この日の食事

(間食1)プロテイン、アーモンド

もはや説明するまでもないMyルーティーンですw

(※私が使っているプロテインの詳細は
【4日目】の記事をどうぞ~)

 
 

【朝食】ねぎオムレツ

今日のオムレツへたくそw

なんかうまいこと巻けなくて、ぶにぃ~~って潰れちゃいました 汗

最近はほぼ毎日朝はオムレツにしてるので
もう作り慣れてきてるはずなんですけど、なぜかたまに盛大にミスるんですよね・・・

これが「弘法も筆を誤る」ってやつか・・・

(↑おこがましいw)

 
 

(間食2)アーモンド10粒

 
 

【昼食】トップバリュ 骨とりさばハーブトマト レタスサラダ

毎度おなじみ、私のお気に入りの「骨とり魚シリーズ」です♪

(間食3)アーモンド10粒

 
 

 
 
【夕食】ピーマンの和え物、コールスローサラダ、豚肉とネギの炒め物

今日は基本的に野菜メニュー多めでしたね

糖質制限をしてると、どうしてもお野菜まで意識が回らなかったりで野菜が不足しがちになることもあって、
定期的に無性にお野菜が食べたくなるんですよね~

ただ、ちょっとトータルで見るとタンパク質が足りないかな~という感じでしょうか

※あとでトレーナーさんから聞いたのですが、
こういう時は追加でプロテインを1杯飲むなどして調整するのがオススメだそうです。


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まとめ

この日はとっても平和に(?)過ごすことができたので、
この日のまとめはここまでですw

(めっちゃ短くなってしまった 汗)

ちなみにですが、
私のこのダイエット実践記、5日後の【29日目】に、

私自身ももちろんですが、
24/7さんでも初となる大事件が発生します。

※これに比べたら【17日目】のトレーナーさんとのガチ会議なんてかわいいもんですw

これにより私のダイエット生活にまた大きな変化が・・・

 
 

ではまた次の記事で!

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

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