ちょっと悩んだ時の、道しるべブログ

生活の中で気になることや知っておくとお得な知識・情報をまとめた、ほのぼのサイトです♪

24/7ワークアウト

24日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年5月3日 更新日:

朝食のねぎオムレツ

さてさて、24日目ですね。

この日はなぜか空腹感があんまりなくって、
いつもより過ごしやすかったですね。

一昨日のチートデイで、
ずっと食べたかったものを一通り食べることができたのが多分大きかったんだと思います。

トレーナーさんがおっしゃってた、

 『チートデイはなんだかんだ言って”メンタルの回復”が最大の目的ですから』

↑という意味がよくわかりました~

ちなみに筋肉痛はまだそこそこちゃんと残っていて、
後ろに反り返るように伸びをすると、腹筋がすっごく伸ばされる感覚がありますね

トレーニングを始めた当初よりも、筋肉痛のレベルは軽くなったものの、やはりしっかり追い込めた後は筋肉痛来ますww

ということで、この日の食事から!

スポンサーリンク

この日の食事

(間食1)プロテイン、アーモンド

もはや説明するまでもないMyルーティーンですw

(※私が使っているプロテインの詳細は
【4日目】の記事をどうぞ~)

 
 

【朝食】ねぎオムレツ

今日のオムレツへたくそw

なんかうまいこと巻けなくて、ぶにぃ~~って潰れちゃいました 汗

最近はほぼ毎日朝はオムレツにしてるので
もう作り慣れてきてるはずなんですけど、なぜかたまに盛大にミスるんですよね・・・

これが「弘法も筆を誤る」ってやつか・・・

(↑おこがましいw)

 
 

(間食2)アーモンド10粒

 
 

【昼食】トップバリュ 骨とりさばハーブトマト レタスサラダ

毎度おなじみ、私のお気に入りの「骨とり魚シリーズ」です♪

(間食3)アーモンド10粒

 
 

 
 
【夕食】ピーマンの和え物、コールスローサラダ、豚肉とネギの炒め物

今日は基本的に野菜メニュー多めでしたね

糖質制限をしてると、どうしてもお野菜まで意識が回らなかったりで野菜が不足しがちになることもあって、
定期的に無性にお野菜が食べたくなるんですよね~

ただ、ちょっとトータルで見るとタンパク質が足りないかな~という感じでしょうか

※あとでトレーナーさんから聞いたのですが、
こういう時は追加でプロテインを1杯飲むなどして調整するのがオススメだそうです。


スポンサーリンク

まとめ

この日はとっても平和に(?)過ごすことができたので、
この日のまとめはここまでですw

(めっちゃ短くなってしまった 汗)

ちなみにですが、
私のこのダイエット実践記、5日後の【29日目】に、

私自身ももちろんですが、
24/7さんでも初となる大事件が発生します。

※これに比べたら【17日目】のトレーナーさんとのガチ会議なんてかわいいもんですw

これにより私のダイエット生活にまた大きな変化が・・・

 
 

ではまた次の記事で!

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

スポンサーリンク

-24/7ワークアウト
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

24/7のコース解説

24/7ワークアウトの各コースを徹底比較!10種のトレーニングプランの違いや特徴、自分に合うのはどれなのかを見つけるコツをご紹介!

こんにちは! 今回は、24/7ワークアウトさんのトレーニングコースに関して 詳しくお話ししていきたいと思います! 以前アップした【24/7ワークアウトの料金は?】という記事で、  『24/7には、公式 …

5日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

私、今さら知ったんですけど 今 私が行ってるダイエットって、糖質制限じゃないんですってw トレーナーさん曰く、 『糖質制限』と呼ばれるダイエットアプローチにもいくつか段階があるそうで、 サラリーマンの …

10日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

さて、24/7さんでダイエット&トレーニングを始めてから記念すべき10日目となりました。 始めた当初は、  『結構きついけど、1週間もすれば慣れてくるでしょw』 ↑とか思っていたのですが、 はっきり言 …

昼食の蒙古タンメン中本の豆腐スープ 箸上げ

19日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク さて、19日目になりました~ 昨日の記事でもお伝えしました通り、 無事、ケトジェニックダイエットから解放され、新しい食事プランへと移行することになったわけですが、 まだ冷蔵庫にケトジ …

夕食の鶏のソテー

23日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

さてさて、23日目ですね。 昨日のジムでの筋トレで体中がきしむぅ・・・ スポンサーリンク 新種目のデッドリフト&サーキットのおかげで腹筋をメインに全身がきしむような感じで、 もうどの部位に筋肉痛が来て …



%d人のブロガーが「いいね」をつけました。