さてさて、25日目です！
この日は、大好きなお刺身をいただきました～～♪
お刺身のみならず、魚料理は基本糖質制限の味方でして、
積極的に摂っていきたい食材と言われているんですね。
ただ、ご存知の通り、
お魚(特にお刺身)って結構お高いじゃないですか。
私自身、お刺身大好きなんですけど
頻繁に食べるわけにはいかなくって、たまの贅沢としていただく感じが多いんですね
で、この日、
お出かけ先でたまたまお魚が美味しいと評判のお店があったので
ランチに寄っちゃいましたw
ということで、その時の様子も含め、この日の食事を振り返っていきましょう！
この日の食事
(間食1)プロテイン、アーモンド
おなじみの朝のルーティーンですねw
(※私が使っているプロテインの詳細は
【４日目】の記事をどうぞ～)
【朝食】アーモンド6粒
この日は朝早くからお出かけだったので朝ごはんはアーモンドだけでした
(間食2)アーモンド6粒
【昼食】4種の刺身盛りランチ(海鮮バル フィッシャーマンズバル 新橋)
こちらは、新橋にあるバルですね
ランチタイムは、メインのお料理以外のサラダやお味噌汁、小鉢やごはんなどがおかわり自由となっていて、しかもドリンクも飲み放題という超太っ腹ランチが人気のお店です。
昨今の新型コロナウイルスの流行前は、
お刺身もおかわり自由という破格のサービスをされてたようで、
『状況が収まり次第再開したいです』
↑とお店の方もおっしゃってましたね
あ もちろん、私の場合はお米はいただきませんでした
(ゴリゴリの糖質ですからねw)
いくら【１７日目】のガチ会議で糖質制限を緩めたといっても
お茶碗一杯のお米を食べたりしたら一発でアウトですからねw
ここはグッと我慢してお店の方に
『ごはんは無しでお願いします』
↑とお伝えして、ご飯ナシの定食をご用意いただきました。。。
すると、店員さんが
『あ わかりました♪』
『あの ご飯の代わりにパンをお付けすることも可能ですがいかがいたしますか？』
↑・・・。
やさしいw
接客としてはめちゃくちゃ素晴らしいんだけどもw
今はその優しさがつらい～～～
こちらの丁重にお断りしました。。
(店員のお姉さん、ありがとうございました)
お刺身にごはんという鉄板の組み合わせを目の前にして、
しっかりと我慢をつらぬいた私を誰か褒めて・・・
(間食3)なし
※時間がなくて間食をとりそびれてしまいました 汗
【夕食】もやしサラダ、レタスとねぎの和え物、鶏手羽の塩焼き
・・・いくら鶏肉はヘルシーだからと言って食べすぎましたねw
タンパク質は必要量摂取できたかもですが、脂質が多かったです 汗
お昼にサラダもしっかりいただいてきたのでお野菜等も足りてるんですけど、
私の場合は脂質をしっかりコントロールするのが今後の課題になりそうですね。
ちなみにですが、
これまでもたびたびお伝えしています通り、
基本毎日の食事メニューは
トレーナーさんに写真付きでご報告してるんですね。
私の場合、食事内容に関しては結構お褒めいただくことが多くて、
これまでご紹介してきた食事プランは、
“しっかりと気をつけて取り組めている食事例”
”点数をつけるなら90点オーバーの理想形に近い食事”
↑という感じなんですね。
(自分で言うなって話ですがw)
これは、【１９日目】まで行っていたケトジェニックダイエット然り、
【２０日目】からスタートした新・食事プランのプチ糖質制限然り、
かなりその時の食事ルールに沿った食事ができてるとのことでした。
もちろん、これをお手本に、
なんておこがましいことを言いたいわけではありませんが、
このくらいの食事制限が必要になるという一つの目安
にしていただきたいんですね。
全員が全員この食事に近い形になるわけではありませんが、
パターンの一つとして頭の片隅に置いておいていただければと思います♪
まとめ
これで本日のご報告は以上です
ちなみにですが、
私のこのダイエット実践記、【２９日目】に、
私自身ももちろんですが、
24/7さんでも初となる大事件が発生します。
※これに比べたら【１７日目】のトレーナーさんとのガチ会議なんてかわいいもんですw
これにより私のダイエット生活にまた大きな変化が・・・
ではまた次の記事で！
★『24/7体験記の目次＆体験者が語る24/7の全て』はこちら♪
