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24/7ワークアウト

10日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年4月11日 更新日:

さて、24/7さんでダイエット&トレーニングを始めてから記念すべき10日目となりました。

始めた当初は、

 『結構きついけど、1週間もすれば慣れてくるでしょw』

↑とか思っていたのですが、

はっきり言います。

全っ然慣れませんw

トレーニングによる筋肉痛に関しては、
初回と2回目の後のが圧倒的で、
それ以降の筋肉痛はぶっちゃけ大したことないんですね

筋肉痛がないわけじゃないんですけど、
初回&2回目を乗り越えてしまえば、正直ここはあんまり問題ではありません。

ほとんど筋トレをしてこなかったゼロベースの体に、
初回は下半身を、2回目は上半身を中心にバキバキにいじめ抜いて、

ものすごい勢いで筋肉が超回復してるのが分かるような、
なかなかな筋肉痛だったんですからw

じゃあ何がきついのかというと、食事です。

1日20gに糖質を制限するとなると、
そもそも食べられるものがかなり制限されるうえに、
当然量もお腹いっぱい食べるわけにはいきません
から、

食に対する欲求が常にある感じで、
Youtubeとかで食べ物に関する動画を見まくってましたねw

ダイエット効果は絶大であることは間違いないんですけど、
私的にはかなりつらかったです。。。

・・・と、
勘のいい方ならお気づきかもですが、

 “食べ物に関する動画を見まくってました”
 ”私的にはかなりつらかった”

↑と、過去形でお話ししてるんですけど、

ダイエット&トレーニング自体は私、今も継続してるんですよね

早々に答えを言ってしまうと、
実は私、24/7在籍中に食事プランを1度変更してるんです!

なので、
ここまで私の体験記をご覧いただいて、

 『うわぁ この食事制限はきつそう・・・』
 『私にはこんなに厳しく食事をセーブするのは難しいだろうな・・・』

↑と思った方も、あきらめる必要は全くないんです!

【3日目】の記事でちらっとお話しした、
『トレーナーさんとのガチ会議も関係してるのですが、

「それ、先に知りたい!」という方は、その全容は【17日目】の記事でご覧いただければと思います♪

さて、前置きが長くなってしまいましたね 汗

ということで、
昨日のトレーニングの筋肉痛をいい感じに引きずりつつ、
今日の食事メニューをご覧いただきたいと思います♪

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この日の食事

【朝食】プロテイン1杯、アーモンド3粒

相変わらず、トレーナーさんにオススメいただいたコスパ抜群のプロテインを朝ごはんに飲んでいます。

(※詳しい品物の情報は
【4日目】の記事をどうぞ♪)

 
 
(間食1)アーモンド10粒

 
 

【昼食】厚揚げのチーズ挟み焼き、骨とりさば ハーブトマトとレタス、鶏がらのにら玉スープ

この日の昼食はちょっと凝ってみました♪

『厚揚げチーズサンド焼き』に、私のお気に入りの『骨とりさば』、そしてレタス&スープ!

おしゃれなランチの出来上がりです!

びっくりしたんですけど、厚揚げって糖質めっちゃ低いんですよね!

パンみたい、といえばギリギリ言えなくもない・・・かな???

満足感もあって、美味しいランチでした♪

 
 
(間食2)アーモンド7粒

 
 
【夕食】チキンソテーとレタス&ピーマン

油を使わずに蒸し焼きにしたチキンに、
オリーブオイルで伸ばしたバジルソース(昨日の残り)やマヨネーズ、
ハーブソルトで適宜味変を楽しみつつ、レタスと一緒にいただきました。

写真写りが悪くて申し訳ないんですけど、
鶏肉にかかってるのは、パスタ用のバジルソースをオリーブオイルで伸ばしたものですね。

(ソースは昨日の夕食で使った残りですw)

これ、レタスに合うんですよ~♪

やっぱお肉を夕食に食べると、夜お腹すきにくいのかもです。

この日は結構夜を楽に乗り越えられました~


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最初にもお話しした通り、
この記事で、『24/7体験記』がちょうど10日目なんですけど、

みなさん的にはどうでしょう?

ぶっちゃけ、これならやれそう感、あります?

トレーニングに関しては、写真だけだとどうしても伝わりづらい部分もあると思うのですが、

食事に関しては結構具体的にイメージしていただけているのではないかと思います。

ただ、以前にもお話ししました通り、

トレーニングメニューも、食事メニューも、
その人のなりたい体型によって全然違ってきます。

なので、私の例がすべてではないですし、
逆に、人によっては以前より食事量を増やす方もいるそうです。

なので、ここでの情報を見て、
24/7さんを断念するのではなく、

本ブログ内の情報を持った上で
初回カウンセリング等に行っていただきたいんですね。

入会した後に、

 『こんなはずじゃなかった』
 『こんなにきついと思わなかった』
 『時間とお金を無駄にした』

↑というようなことには絶対なってほしくないので、
こうしてできるだけリアルな体験記をお届けしています。

最初にお伝えした通り、
食事制限に耐えられるか耐えられないかも個人の価値観ですので、

(私は結局ケトジェニックダイエットには耐えられなかったんですけどw)

1つでも多くのパターンというか、
体験談を見ていただくのは何かしらプラスに働く部分があると思ったんです。

ちなみに、近いうちに、
体型の変化の写真をまとめた記事などもアップしようと思ってますので、そちらも合わせて参考にしていただけたらと考えています♪

(自分の体の変化の写真を載せるの、くっそ恥ずかしいですけどw)

そうそう!

ちょうどこの日、トレーニングスタートから数えて10日目で、

マイナス1キロ達成しました!

あとで自分の体の変化の写真を見比べてみてわかったのですが、
ここら辺からじわじわ体が変わっていっています♪

いずれ記事にまとめますのでお楽しみにです(ニヤ)

まとめ

これで10日目のご報告終了です。

この時期は、毎晩お布団に入ってから
スマホでグルメ動画をあさるのが日課になってましたね~

今まで見たことがなかったASMR動画とかも普通に見られるようになりましたしw

ということでまた明日~

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

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