腹から声を出す方法をご紹介！腹式呼吸が簡単にできるマル秘ワザ！

こんにちは！
今回のテーマは、「お腹から声を出す方法」です。

カラオケで歌う際に、よく「腹から声を出すように！」と言われますよね？
でも、正直「腹から声を出す」ってどういうこと？っていう方、多いと思うんです。

良く聞く「腹式呼吸」について調べてみても
「お腹を膨らませる」とか、
「空気を鼻から吸って口から吐く」とか、
イマイチわかりづらかったり、歌ってる時にそんな暇あるか！みたいなw

でも、腹式呼吸って実はとっても簡単なんです！
ある方法を実践していただければ、”自然と”腹式呼吸と同じ効果が
得られるんですよ♪

そこで、本記事では腹式呼吸のオススメのやり方をご紹介したいと思います。

これを読んで、カラオケで思いっきり歌っちゃってください！

カラオケで腹から声を出す方法は？

まず、本来の正しい腹式呼吸について簡単にお話ししますと、
腹式呼吸と言ってももちろん空気をためるのは肺です。
胸が膨らむ胸式呼吸とちがい、お腹が膨らむのはなぜかというと、
肺が広がって横隔膜が下がり、肺のキャパが広がるイメージに近いです。

腹式呼吸の王道というか、公式のやり方としては
おへその5cmくらい下の「丹田(たんでん)」というツボを意識して、
そこが一番膨らむように鼻から呼吸をする　というものです。
この方法で正しく腹式呼吸ができると、お腹だけではなく
背中や横っ腹も膨らみ、長い時間安定して息を出すことができます。
これが自然にできると、歌うときにしっかりと通る声が安定して出せる上、
高音やシャウトも喉を傷めることなく出すことができます。

…ただ、実際のところ、これを歌いながら行うことはかなり難しいです。
何より「鼻から吸う」というのが、歌いながらだと至難の業になります。
歌詞と歌詞の間は短いですから、一気に空気が吸える口呼吸の方が
どうしても便利なんですよね。

でも、口呼吸だと腹式呼吸が絶対にできないかというとそうではないんです。
厳密に言うと、口で吸って腹式呼吸に切り替えるのは厳しいのですが、
口で息を吸っているけど腹式呼吸と同じような息の使い方にすることは可能です。
要は腹式呼吸ではないけど、腹式呼吸と同等の効果は得られるということですね。

では、それはどうすればいいのか？
実はめっちゃ簡単なんです♪

歌っているときに、お尻の穴をキュッと締める　これだけです。

拍子抜けした方もいらっしゃるかもしれませんねw
でも、これにはきちんとした根拠があるんです。

まず、お尻の穴を締めることで姿勢が正しくなります。
実際にやってみるとわかるのですが、お尻の穴を締めた状態で
猫背になろうとしても、逆にツラいですw
歌っているときに猫背だと、スムーズに息が出ないため
いい声が出にくいので、まず姿勢を改善することが
お尻の穴を締めることによるメリットの一つです。

また、お尻の穴を締めると、腹筋を使います。
腹式呼吸では、よく「お腹の支え」という言葉を使いまして、
鼻から吸った空気を丹田を中心にお腹の位置で留めて
吐くペースを自由に調整することができるのですが、
腹筋に力が入ることで、この「お腹の支え」に近い効果が得られるんです。

腹筋に力が入ると逆に吸い込んだ空気を押し出してしまいそうですが、
これも実際にやってみるとわかります。
お尻を締めた状態とそうでない状態で、鼻から吸った後に
「あ～～～」と声を出してみてください。
声質や持続時間、のどの感じなど、違いが分かっていただけると思います。

実はこの方法、『ゲレンデがとけるほど恋したい』や『ロマンスの神様』で有名な
広瀬香美さんが提唱した歌唱法なんです！
広瀬さんは、「歌の出発点はお尻！」ともおっしゃっていて、
これによってお腹の下の方＝丹田周りに自然と意識を向けることができますから、
本来の腹式呼吸により近い呼吸法で歌うことができるんですね。

方法自体はとっても簡単なので、歌うことを全く邪魔しないのもいいですよ♪

この方法、本当におすすめなので、
是非一度試していただきたいです♪

腹式呼吸でカラオケが簡単に上手くなる！

お尻の穴を締めて歌うと腹式呼吸に近い効果が得られるとお話ししましたが、
これができるようになると、一気に歌が上手くなります。
正確には、音程の精度などが今までと同じでも上手に聞こえるようになります。
(真の歌うまを目指したい！という方は合わせてこちらもご覧ください♪)

声がしっかり出ているというだけで
自信なさげに歌うより圧倒的に好印象ですし、盛り上がりますからね♪
また、先ほども軽くお話ししましたが、
高音やシャウトもやりやすくなりますので歌える曲の幅も広がります。
カラオケの採点機能の点数も上がると思いますよ～
(カラオケの採点で90点以上を目指す練習法はこちらをご覧ください♪)

この方法にだんだん慣れてくると、
次第にお腹の中に貯めておいた空気を使い切る前に息継ぎをしてしまって
曲の途中で苦しくなってくることがあります。
ただ、これは腹式呼吸(っぽい)ことがきちんとできている証拠で、
今までの息継ぎの回数は必要なくなったということです。

そういう場合は、息継ぎの回数を減らし、
お腹の中の空気をできるだけ使い切ってから
息継ぎするようにしていくといいでしょう。

できれば、この「お尻の穴を締める」という方法は
普段の生活の中でも行うのがベストです。
そうすることで、いわゆる「正しい呼吸法」と「歌う姿勢」が身につき、
実際にカラオケで歌う際により自然に腹式呼吸に近い状態が得られます。
だいたい1週間ほど日々の生活の中で意識していけば、
次にカラオケに行った際にその違いに驚くと思いますよ！

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