やばい。
マジでやばい。
歩けないw
昨日の初回トレーニングでスクワットしたときの筋肉痛が今になって襲ってきてまして、足に力が入らないんですよw
階段を上るのもきつくて、いつもの半分の半分くらいのスピードで上るしかないんですけど、
上りよりも下りの方がきつくてw
階段を降りようとすると、
膝カックンされたみたいにすっころびそうになりますw
そのたびに「あっ♡(吐息)」という声が漏れてクッソ恥ずかしいし…
そんなこんなで、
経験したことの無い筋肉痛と戦いながら、まずはこの日の食事から見ていきますか～
この日の食事
【朝食】スクランブルエッグとろけるチーズ乗せ
↑ビジュアルが6点w
もうちょっとおいしそうに撮ればよかった・・・
(間食1)あじ海苔4枚、とろけるチーズ1枚
【昼食】昨日の鍋の残り
(間食2)一日分のビタミンが取れる栄養ゼリー
【夕食】八宝菜、お豆腐(ごま油＆お塩)、ねぎ1/2本
・・・早くも限界が近いの、伝わりますでしょうか？w
やっぱり、普段の食事から一気に量が減っているのでお腹すきますし、
筋肉痛のせいで頭も働かないしで、結構大変な一日でした。。
初回トレーニングの時の食事プランニングで、
間食を挟みながら1日6食にすることになったので、
探り探りで間食を挟んでみたのですが、
『一日分のビタミンが摂れるゼリー』って普通に糖質結構あるんですよねw
私の場合、1日の糖質を20gに制限するというなかなかハードな糖質制限をしているので、
このゼリーだけで26gの糖質がありますから、普通にこれだけでオーバーなんですよ 汗
今でこそ少しずつ糖質制限に適したもの/適さないものが分かってきましたが、
この時はまだ糖質制限自体がよくわかってなかったんですよねw
もう夕食のお豆腐とか、パックから出す気力すらなくなってますから 汗
あと、なんなら夕食に食べた八宝菜の玉ねぎも、糖質的にはちょっと危険な食材なんですよね
ここらへんで、糖質制限の食べられないものの多さを痛感しました
食べたいものが食べられないストレスに加えて、筋肉痛もすごいので、なかなかきつかったですね～
トレーナーさんから、
『初回トレーニングの後は筋肉痛覚悟しておいてくださいね』と、ほんとに何度も言われたんですけど、
その意味が分かりました・・・
ただ、今だから言えますけど、
私的には、ぶっちゃけこの時が一番きつかったですw
2週目からはトレーニングによる筋肉痛も減ってきますし、
食事にも少しずつ慣れてきて、食べられるものをうまく組み合わせられるようになってくるので、
ストレスは徐々にではありますが減ってくるのかなという印象です。
(そこらへんは今後の記事でも見ていただけるかと思いますw)
まとめ
これで2日目のご報告終了です。
明日は筋肉痛どうなっていることやら・・・
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