ちょっと悩んだ時の、道しるべブログ

生活の中で気になることや知っておくとお得な知識・情報をまとめた、ほのぼのサイトです♪

24/7ワークアウト

2日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年4月2日 更新日:

やばい。

マジでやばい。

歩けないw

昨日の初回トレーニングでスクワットしたときの筋肉痛が今になって襲ってきてまして、足に力が入らないんですよw

階段を上るのもきつくて、いつもの半分の半分くらいのスピードで上るしかないんですけど、

上りよりも下りの方がきつくてw

階段を降りようとすると、
膝カックンされたみたいにすっころびそうになりますw

そのたびに「あっ♡(吐息)」という声が漏れてクッソ恥ずかしいし…

そんなこんなで、
経験したことの無い筋肉痛と戦いながら、まずはこの日の食事から見ていきますか~

スポンサーリンク

この日の食事

【朝食】スクランブルエッグとろけるチーズ乗せ

↑ビジュアルが6点w 

もうちょっとおいしそうに撮ればよかった・・・
 
 
(間食1)あじ海苔4枚、とろけるチーズ1枚
 
 

【昼食】昨日の鍋の残り

 
 
(間食2)一日分のビタミンが取れる栄養ゼリー

 
 
【夕食】八宝菜、お豆腐(ごま油&お塩)、ねぎ1/2本

 
 

・・・早くも限界が近いの、伝わりますでしょうか?w

やっぱり、普段の食事から一気に量が減っているのでお腹すきますし、
筋肉痛のせいで頭も働かないしで、結構大変な一日でした。。

初回トレーニングの時の食事プランニングで、
間食を挟みながら1日6食にすることになったので、

探り探りで間食を挟んでみたのですが、
『一日分のビタミンが摂れるゼリー』って普通に糖質結構あるんですよねw

私の場合、1日の糖質を20gに制限するというなかなかハードな糖質制限をしているので、
このゼリーだけで26gの糖質がありますから、普通にこれだけでオーバーなんですよ 汗

今でこそ少しずつ糖質制限に適したもの/適さないものが分かってきましたが、
この時はまだ糖質制限自体がよくわかってなかったんですよねw

もう夕食のお豆腐とか、パックから出す気力すらなくなってますから 汗

あと、なんなら夕食に食べた八宝菜の玉ねぎも、糖質的にはちょっと危険な食材なんですよね

ここらへんで、糖質制限の食べられないものの多さを痛感しました

食べたいものが食べられないストレスに加えて、筋肉痛もすごいので、なかなかきつかったですね~

トレーナーさんから、
『初回トレーニングの後は筋肉痛覚悟しておいてくださいね』と、ほんとに何度も言われたんですけど、
その意味が分かりました・・・

ただ、今だから言えますけど、
私的には、ぶっちゃけこの時が一番きつかったですw

2週目からはトレーニングによる筋肉痛も減ってきますし、
食事にも少しずつ慣れてきて、食べられるものをうまく組み合わせられるようになってくるので、
ストレスは徐々にではありますが減ってくるのかなという印象です。

(そこらへんは今後の記事でも見ていただけるかと思いますw)


スポンサーリンク

まとめ

これで2日目のご報告終了です。

明日は筋肉痛どうなっていることやら・・・

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

スポンサーリンク

-24/7ワークアウト
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

10日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

さて、24/7さんでダイエット&トレーニングを始めてから記念すべき10日目となりました。 始めた当初は、  『結構きついけど、1週間もすれば慣れてくるでしょw』 ↑とか思っていたのですが、 はっきり言 …

朝食のねぎオムレツとたらこパスタ

21日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク ↑こちらのアイキャッチ画像、 これまででは考えられなかった”キセキ”が起きていることにお気づきいただけましたでしょうか? そう! パスタが降臨してるんです! …

11日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク さてさて、今日で11日目ですね~ 私は1か月間のウルトラクイックコースでの申し込みなので、 もう少しで半分が終了するという形になりますが、 早いような長いような。。。不思議な感覚です …

12日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク 24/7でのダイエットを始めて今日で12日目になりますね。 こうして振り返りながら体験記を書いている今でこそ、  『・・・あの時期は大変だったなぁ』 ↑と心穏やかに振り返ることができ …

胸のトレーニング34

17日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

さて、この日はいろいろなことがありました  24/7でダイエットを始めて17日目、  トレーニングで言うと5回目。 そして、【24/7実践記 3日目】の記事からず~~~っと引っ張ってきた、 トレーナー …



%d人のブロガーが「いいね」をつけました。