ちょっと悩んだ時の、道しるべブログ

生活の中で気になることや知っておくとお得な知識・情報をまとめた、ほのぼのサイトです♪

24/7ワークアウト

27日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

投稿日:2020年5月8日 更新日:

夕食のご飯を計量している様子

さて、27日目です!

あと少しで1か月ですね~

1か月間の体験記がひと通り完成したタイミングで、
体の変化についてもまとめていきたいと思います♪

んで、2か月目以降は日ごとの更新ではなく、
スピードアップして週単位でテンポよくご紹介していく予定です

(↑これについてはちゃんとした理由があって、これもいずれお話しします)

ということで、とりあえずこの日の食事から見ていただきましょう♪

スポンサーリンク

この日の食事

(間食1)プロテイン、アーモンド

おなじみの朝のルーティーンですねw

(※私が使っているプロテインの詳細は
【4日目】の記事をどうぞ~)

 
 

【朝食】納豆1パック、さば缶のお味噌汁

見てください

このド級に体によさそうな日本食ど真ん中の朝食w

トレーナーさんより、常々

 『お魚はできるだけ食事に取り入れるようにしてくださいね』

↑と言われているんですけど、
私自身そこまでお魚を食べる習慣がなかったので、

たまのお刺身とか、お気に入りの骨とり魚シリーズを取り入れるくらいだったんですけど、今回ようやくさば缶が手に入ったので、お味噌汁にしてみました♪

(これもトレーナーさんのアイデアです!)

そして、このお味噌汁、1発でハマりましたw

お出汁を入れなくても、さばのうまみだけでお味噌汁がめちゃめちゃ美味しくなるんですよ!

ねぎをたっぷり入れて、七味をパパっと振れば立派なごちそうですよ!

お魚料理のレパートリーが増えました~♪

 
 

(間食2)アーモンド10粒

 
 

【昼食】あじのみりん干し(110gで糖質約7g)、レタスの中華風マヨ炒め

朝食にいただいたお味噌汁は大ヒットだったのですが、
この日の昼食は微妙でしたねw

特にレタスのマヨ炒めがもう悲しすぎる出来で 汗

レタスの水分が出まくってしまってべちゃべちゃで味も薄いし、レタス特有のせっかくのシャキシャキ感もどっか行っちゃって・・・

ダイエット始まって以来の大失敗でした(泣)

・・・もう作ってやんないっ(ふてくされ)

 
 

(間食3)アーモンド10粒

 
 
【夕食】お刺身、あおさのお味噌汁、ごはん50g(糖質18.5g)

お昼の失敗を取り返すかのごとく、夕食は大好きなお刺身!

(奮発しちまいましたw)

そして、刺身にはやっぱご飯でしょ!ということで、
ほんのちょっとだけごはんもいただくことにしました♪

もはや執念ともいえる、はかりの導入w

写真だと伝わりにくいかもですけど、
このはかりに乗ってるお皿って、しょうゆ皿ですからね

めちゃめちゃちっちゃいんですよw

でも、たったこれだけのごはんで糖質20gくらい摂れちゃうんですね~

以下に糖質制限に炭水化物が大敵かということが分かります。。

でも、ちょっととはいえご飯にお刺身をのっけて
ミニミニ海鮮丼としていただく幸せ!

今後は、一日の糖質量60gを守りつつ、
少しだけごはんを取り入れる食事にすることもアリですね♪


スポンサーリンク

後で気づいたんですけど、
この日の私、お魚2食も食べてるんですよねw

全然悪いことじゃないですし、むしろいいことなんですけど、

これまで、あんまり頻繁にお魚を取り入れてこなかったので、
ちょっと不思議な感覚というか、何とも言えない感覚があったんですよねw

でも、夕食のお刺身はともかく、
骨とり魚シリーズやさば缶であればお手頃ですし、

日々の食事に取り入れやすいかなという発見もありました!

特にさば缶なんて、さば90gで100円せずに買えたりしますからね~

コスパで言ったら圧倒的ですよw

テレビ番組等でさば缶が紹介されてから
ちょっと値段が上がった感はありますが、それでも十分安いです。

今度セールとか見かけたら買いだめしておこうかなw

まとめ

これで本日のご報告は以上です

 
 

ではまた次の記事で!

 →次の記事はこちら!

 
 
『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪

スポンサーリンク

-24/7ワークアウト
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

7日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク さて、前回の記事で、 ケトジェニックダイエット(1日の糖質を20gに抑えるガチガチの糖質制限)中に激安居酒屋の金の蔵に行くという冒険をしつつも、 メニューの選び方を気をつければ問題な …

12日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク 24/7でのダイエットを始めて今日で12日目になりますね。 こうして振り返りながら体験記を書いている今でこそ、  『・・・あの時期は大変だったなぁ』 ↑と心穏やかに振り返ることができ …

24/7ワークアウト卒業後のアフターフォロー

24/7ワークアウトには卒業後のアフターフォローってあるの?食事サポートやトレーニング内容の提案までしてくれるってホント?

こんにちは! 今回は、少し先を見据えた話をしたいなと思うんですね。 本記事で取り上げたいのは、ズバリ  卒業後のアフターフォローについて です! これまでは、24/7さんの料金やら諸々の制度やらトレー …

初回カウンセリング【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク では、ここからは20代男性の私が、 24/7ワークアウトでのダイエット&トレーニング生活を備忘録的な意味もかねて日ごとにまとめていこうと思います♪ ・・・といってもまだ入会もこれから …

昼食の蒙古タンメン中本の豆腐スープ 箸上げ

19日目【24/7ワークアウトで目指せ!劇的ビフォーアフター!】

スポンサーリンク さて、19日目になりました~ 昨日の記事でもお伝えしました通り、 無事、ケトジェニックダイエットから解放され、新しい食事プランへと移行することになったわけですが、 まだ冷蔵庫にケトジ …



%d人のブロガーが「いいね」をつけました。